Se réconcilier avec son corps, un défi personnel pour moi aussi
- sbuschiasso
- 12 mars
- 3 min de lecture
📸 Poser devant l'objectif, se voir en photo, accepter son reflet… Pas évident pour tout le monde, et ça ne l'a pas toujours été pour moi non plus.
Pourtant, en tant que sophrologue, j'accompagne au quotidien des personnes vers un mieux-être, une meilleure relation à elles-mêmes. Alors pourquoi ne pas appliquer ces principes à moi-même ?
La sophrologie m'a appris à porter un regard plus bienveillant sur mon corps, à l'écouter plutôt qu'à le juger, à ressentir au lieu de critiquer.
En devenant indépendante, j'ai aussi dû relever de nombreux défis, et faire un shooting-photo en faisait partie.
Ce shooting photo, c'était plus qu'une simple séance pour mon site et mes réseaux. C'était une manière de me dépasser, d'assumer pleinement mon parcours et d'incarner ce que je transmets aux autres.
Se reconnecter à son corps, à ses sensations, c'est une clé essentielle pour retrouver confiance et apaisement.
Un grand merci à Justine Taverne pour son professionnalisme et sa bonne humeur contagieuse
Et vous, quelle relation entretenez-vous avec votre image ?
Dans notre société actuelle, l'image du corps est omniprésente. Entre les diktats de la beauté, les injonctions à la performance et le rythme effréné du quotidien, il est parfois difficile de se sentir en harmonie avec son corps. Pourtant, celui-ci est notre précieux allié, le reflet de notre histoire et de nos émotions. Et si nous apprenions à l'écouter, à le respecter et à l'aimer tel qu'il est ? C'est là que la sophrologie peut nous accompagner sur le chemin de la réconciliation corporelle.
Le rapport au corps : un miroir de nos émotions
Notre corps est intimement lié à nos émotions. Les tensions, les douleurs, les sensations désagréables peuvent être le reflet de nos stress, de nos angoisses ou de nos peurs. À l'inverse, un corps détendu et apaisé favorise un état d'esprit positif et serein. La sophrologie nous invite à porter un regard bienveillant sur notre corps, à l'écouter attentivement pour décrypter les messages qu'il nous envoie.
Les bienfaits de la sophrologie pour se réconcilier avec son corps :
Une meilleure connaissance de soi : La sophrologie nous permet de prendre conscience de nos sensations corporelles, de nos tensions et de nos blocages. En apprenant à mieux nous connaître, nous pouvons identifier les schémas qui nuisent à notre bien-être et les transformer.
Une détente profonde : Les exercices de relaxation dynamique et de visualisation proposés par la sophrologie permettent de relâcher les tensions physiques et mentales, de retrouver un état de calme et de sérénité.
Une image corporelle positive : La sophrologie nous aide à développer un regard positif et bienveillant sur notre corps, à accepter nos imperfections et à valoriser nos qualités.
Une gestion du stress et des émotions : En apprenant à mieux gérer notre stress et nos émotions, nous réduisons les tensions corporelles et favorisons un meilleur équilibre physique et mental.
Une amélioration de la confiance en soi : En nous réconciliant avec notre corps, nous renforçons notre estime de soi et notre confiance en nos capacités.
Quelques exercices simples à pratiquer au quotidien :
La respiration abdominale : pour se recentrer et se détendre.
La visualisation positive : pour se projeter dans un état de bien-être et de sérénité.
Les mouvements doux et conscients : pour relâcher les tensions musculaires.
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