Que signifie So Alto ?
So Alto symbolise l'élévation, la prise de hauteur (Alto) et l'élan vers un équilibre plus juste (So).
C'est l'espace que j'ai créé pour allier la rigueur de la psychologie du travail à la douceur de la sophrologie.
FAQ Psychologie
C'est quoi, un Psychologue du travail ?
Contrairement aux idées reçues, le psychologue du travail n'intervient pas que pour les entreprises. C'est avant tout un spécialiste de la relation entre l'être humain et son environnement professionnel.
Mon rôle est de vous accompagner lorsque le travail n'est plus une source d'épanouissement mais devient une source de souffrance : épuisement (burn-out), perte de sens, conflits, ou encore difficultés à concilier vie pro et vie perso.
Je vous aide à analyser votre situation avec une neutralité totale, à retrouver vos ressources et à reprendre le pouvoir sur votre parcours professionnel.
Est-ce que mon employeur sera au courant de nos échanges ?
Absolument pas. En tant que psychologue, je suis soumise au secret professionnel. Nos séances sont un espace protégé, neutre et totalement indépendant de votre entreprise.
Est-ce que mes séances sont remboursées ?
En tant que psychologue, certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances. Je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.
Quelle est la différence entre une séance de psychologie et une séance de sophrologie ?
La psychologie permet d'analyser et de comprendre l'origine de vos blocages par la parole. La sophrologie offre des outils corporels pour gérer les symptômes (stress, anxiété) ici et maintenant. Je propose les deux pour une approche complète : comprendre l'esprit tout en apaisant le corps.
Dois-je choisir entre les deux avant de venir ?
Pas du tout. Lors de notre première séance de bilan, nous définissons ensemble l'approche la plus adaptée à votre situation. Rien n'est figé, nous ajustons la méthode au fil de votre progression.
FAQ Sophrologie
Pourquoi se faire accompagner ? Est-ce que ça va m'aider ?
La sophrologie est un outil simple et accessible à chacun.e.
La respiration apaise le système nerveux, les mouvements doux libèrent les tensions corporelles, et la visualisation aide à ancrer des pensées et sensations positives durablement.
Chaque personne réagit différemment, mais dès la première séance, vous pourrez ressentir le mieux-être. Et vous repartirez avec votre enregistrement pour répéter les exercices.
L'essentiel est d'expérimenter et de voir comment cette approche vous correspond !
Combien de temps pour que je me sente mieux ?
Dès la 1ʳᵉ séance, vous repartez avec des exercices concrets pour relâcher le stress et retrouver plus de sérénité.
Au fil des séances, vous apprendrez à mieux écouter vos sensations et à prendre conscience de vos besoins, une étape clé vers le mieux-être. Progressivement, vous renforcerez vos ressources et développerez de nouvelles capacités pour vous sentir pleinement épanoui.e.
Laissez-vous le temps, faites confiance à la méthode et surtout... faites-vous confiance !
La sophrologie en visio, c'est vraiment efficace ?
Oui, la sophrologie en visio est une méthode efficace. Elle permet de bénéficier de tous les bienfaits de la sophrologie, tout en profitant de la flexibilité et du confort de la pratique à distance. Je vous guide à travers les exercices, vous accompagne dans votre progression et vous offre un suivi personnalisé, tout comme en présentiel.
Pourquoi vous choisir vous comme sophrologue ?
Mon approche est à la fois bienveillante et personnalisée.
Mes clients me trouvent douce, calme et rassurante.
Je conçois mes accompagnements comme un travail d'équipe : mon rôle est de vous guider avec les outils adaptés, mais c'est vous qui avez les clés de votre évolution. Votre implication et votre autonomie sont essentielles pour avancer à votre rythme en toute sérénité. Le partage est au cœur de ma démarche : chaque séance est un espace d'écoute et d'échange, où nous construisons ensemble les solutions qui vous correspondent.
Vous hésitez encore ?
Nous attendons parfois (souvent) le dernier moment pour demander de l'aide.
Et le choix d'une méthode thérapeutique n'est pas évident.
Mon but est de vous aider, alors vous n'avez rien à perdre à prendre un 1er RDV en ligne gratuit pour poser toutes vos questions !
FAQ Entreprises
Combien de séances faut-il prévoir pour un cycle de GAPP ?
Pour une efficacité réelle, je préconise des cycles de 6 à 10 séances par an, afin de créer un véritable espace de confiance et de suivi pour l'équipe.
Quelle est la différence entre GAPP, Régulation et Supervision ?
Ces dispositifs sont complémentaires mais répondent à des objectifs distincts :
Le GAPP (Analyse des Pratiques) : On se focalise sur la clinique et les situations professionnelles rencontrées. L'objectif est de prendre du recul sur sa posture et de co-construire des pistes de réflexion autour du lien avec l'usager ou le client.
La Régulation : On se concentre sur la dynamique du groupe. C’est un espace pour traiter les tensions internes, les conflits de l'équipe et améliorer la communication entre collègues.
La Supervision : Elle s'adresse souvent à une seule personne ou à un petit groupe pour un travail plus profond sur l'implication personnelle et émotionnelle dans le métier.
Pourquoi proposer de la sophrologie en plus de l'Analyse de Pratiques (GAPP) ?
C'est ma spécialité. L'analyse de pratique libère la parole, tandis que la sophrologie régule les tensions physiques immédiates de l'équipe. C'est un combo puissant pour prévenir l'épuisement professionnel de manière concrète.
Vous hésitez encore ?
